Weekend choc spécial

"diagonale des fous"

 

Préparez-vous pour une expérience sportive hors du commun

 

du  12 au 14 Septembre 2025 et du 19 au 21 Septembre 2025 avec un weekend choc "spécial  Diagonale des Fous"

 

Que vous soyez en pleine préparation pour le Grand Raid ou souhaitez simplement découvrir comment aborder une telle aventure, ce week-end choc est fait pour vous.

 

Profitez d’un entraînement intensif adapté aux niveaux intermédiaires et expérimentés : index UTMB supérieur à 550. Vous serez encadré par un expert du trail longue distance diplômé. Je vous apporterai des conseils avisés sur :

 

  • La gestion de l'effort sur de longues distances
  • La gestion du sommeil et de la nutrition 
  • L'utilisation de la marche afghane et nordique en montagne 
  • L'optimisation de l'équipement
  • L'île de la Réunion (ancien résident et finisher de la diagonale des fous)

 

Au départ de Bourg-Saint-Maurice et des alentours

 

Venez découvrir cette terre du Trail méconnu entre le massif du Mont-Blanc, le Beaufortain et de la Vanoise.

 

Vivez une immersion totale au plus près de la diagonale des fous, mêlant dépassement de soi,  paysages grandioses et découverte.

Au programme:

 

  • Le passeur de Pralognan 30 km 2000 d+
  • Le chemin Thomas Roque au départ des Chapieux 32 km 2100 d+
  • Le tour du Mont Pourri 37 km 2500 d+

Le déroulement du programme est susceptible  d'évoluer +/-  selon les conditions météorologiques et le niveau des participants.

 

Réservez votre place dès maintenant pour 3 jours inoubliables qui marquera votre préparation et vous tiendra prêt pour le jour j.

 

Le tarif est de 400€

 

Les réservations s’effectueront par mail ou par téléphone 

 

Les modalités de règlement (par virement bancaire) sont les suivantes :

 

  • 30 % à la réservation
  • Le solde, soit 70 %, 1 mois avant le début du stage.

Le prix comprend :

l’encadrement et l’organisation du séjour. Un groupe WhatsApp sera créé après la formation du groupe avec votre consentement.

Le prix ne comprend pas :

l’hébergement, la pension, le transport, les boissons, les assurances annulation et rapatriement et, de manière générale, tout ce qui n’est pas mentionné dans la rubrique « le prix comprend ».

Il est possible, à partir de deux participants, de privatiser un stage pour un club, un groupe, un comité d’entreprise…

Le nombre minimal de participants est fixé à deux, et le nombre maximal à six dans un souci d’homogénéité, de qualité et de convivialité du groupe.

 

 

Veuillez précisez le weekend choisi dans le formulaire 

du 12 au 14 Septembre 2025 ou du 19 au 21 Septembre 

Pour le week-end du 12 au 14 Septembre

Comment venir à Bourg-Saint-Maurice ?

Bourg-Saint-Maurice, situé au cœur des Alpes françaises, est facilement accessible quel que soit votre moyen de transport. Si vous voyagez en train, la gare de Bourg-Saint-Maurice est bien desservie par des TGV directs depuis Paris, Lyon ou Chambéry, ainsi que par des trains régionaux. En voiture, empruntez l'autoroute A43 jusqu'à Albertville, puis continuez via la RN90 en direction de Bourg-Saint-Maurice. Pour ceux qui préfèrent l'avion, les aéroports les plus proches sont ceux de Genève, Lyon-Saint Exupéry et Chambéry, avec des correspondances en navettes ou en trains. Que ce soit pour vos vacances ou une escapade, Bourg-Saint-Maurice est facilement accessible et prêt à vous accueillir.

Quel niveau est requis pour participer aux reconnaissance et week-end choc ?

Pour profiter pleinement de nos week-end choc:

  • Il est impératif d'avoir l'habitude de courir au minimum 3 fois par semaine (entre 50 et 100 km semaine).
  • Il faut être capable de gérer plusieurs journées complètes de trail entre 20 et 40 km ou plus.
  • Il vous faut également posséder un index UTMB minimum de 550.
  • Si vous n'avez pas d'index UTMB, Je suis également disponible pour étudier vos compétences pendant un entretien.

Quels équipements pour courir avec Trail en OFF?

En milieu montagnard, il peut faire très chaud (plus de 30°C), mais il peut aussi faire très froid (jusqu’à -10°C ressenti au-dessus de 2000m), pleuvoir, grêler ou même neiger. Votre matériel doit vous permettre d’affronter tous types de conditions selon votre vitesse de progression. En cas d’incident, votre matériel doit aussi vous permettre d’attendre les secours dans des conditions de sécurité suffisantes.

Pour participer en tout sécurité il est obligatoire de venir avec :

  1. Un gilet de trail
  2. Une paire de Chaussures de trail crantée
  3. Un smartphone chargé avec une application GPS 
  4. Une reserve d'eau de 1,5 L
  5. Une veste imperméable respirante type gore-tex
  6. Un pantalon imperméable type gore-tex et un collant ou pantalon de course
  7. Un manche longue
  8. Un coupe vent léger et respirant
  9. Un t-shirt technique manche longue 
  10. Des gants imperméables
  11. Un bonnet et un cache-cou
  12. Une casquette ou chapeau 
  13. Une réserve alimentaire suffisante pour gérer au minimum 6 h d'effort (environ 600 et 800 kcal)
  14. Une bande de straping
  15. Une couverture de survie 
  16. Un sifflet
  17. Une lampe frontale chargée
  18. De l'argent en liquide(20€ minimum)

Je vous conseille de venir avec:

  • Une paire de chaussures de trail de rechange 
  • Une boisson énergétique 
  • Une paire de lunettes de soleil 
  • Crème solaire 
  • Une doudoune compacte ou une veste softshell de seconde couche

En cas de conditions climatiques difficiles l'équipement demandé peut varier

Comment se déroule un week-end choc ?
  • Pendant un week-end choc nous nous retrouvons au lieu de rendez-vous pour un petit briefing. La journée démarre tranquillement à un rythme rando-course pour apprécier le niveau de chacun. Nous pofitons de brefs pauses pour vous apporter des conseils technique sur la nutrition, les manières de progresser sur un sentier en descente comme en montée. Et partageons tous ensemble une merveilleuse journée. Nous abordons tout types de sujets pour se perfectionner lors d'un trail.